Американские учёные изучили влияние алкоголя, кофеина и никотина на сон. Результаты исследования, как пишет РИА Новости, опубликованы в научном журнале Sleep.
Согласно выводам специалистов, употребление кофе или чая за четыре часа до сна не оказывает негативного воздействия на человека. При этом никотин повышает риск бессонницы.
В исследовании участвовали 785 человек, за состоянием которых наблюдали на протяжении более пяти тысяч дней. Участники эксперимента записывали в дневник количество выпитых кофеиносодержащих и алкогольных напитков, а также выкуренных перед сном сигарет.
При этом учёные отмечают, что в исследовании не учитывались индивидуальные особенности, которые могут оказывать влияние на качество сна.
Комментарии (4)
Полезная информация, спасибо!
Спорно, конечно, но идея имеет право на жизнь
Оказывается, все намного проще, чем казалось⚡
Годнота, побольше бы таких материалов💥